Het nieuwe jaar is begonnen en voor velen staat stoppen met roken bovenaan het lijstje van goede voornemens. En terecht, want roken is niet alleen slecht voor je gezondheid, maar ook een flinke aanslag op je portemonnee. De kosten van een pakje sigaretten blijven stijgen en de overheid lijkt vastberaden om roken steeds minder aantrekkelijk te maken. Maar wat betekent het eigenlijk als je stopt? Wat kun je doen met al dat geld dat je bespaart? Tijd om daar eens in te duiken.
De schokkende kosten van roken
Voor wie dagelijks rookt, tikt het al snel aan. Een pakje sigaretten kost gemiddeld zo’n € 11,10 sinds april 2024. Stel je rookt een pakje per dag, dat betekent dat je wekelijks bijna € 78 uitgeeft. Dat is meer dan € 330 per maand, wat op jaarbasis neerkomt op een duizelingwekkende € 4.050.
Vierduizend euro. Dat bedrag kun je in je zak steken door simpelweg te stoppen.
En wat als je wat minder rookt? Stel, je rookt dagelijks 15 sigaretten. Dat is ruim 4 pakjes per week, wat neerkomt op zo’n € 44,40. Per jaar bespaar je in dat geval ruim € 2.300. Dat is nog steeds genoeg om flink wat mee te doen: een mooie vakantie, een nieuwe laptop, of een flinke buffer voor onvoorziene kosten.
Voor zware rokers die bijvoorbeeld twee pakjes per dag roken, loopt de besparing zelfs op tot meer dan € 8.000 per jaar. Met dat bedrag kun je een tweedehands auto kopen of een flinke verbouwing bekostigen.
Geld besparen én gezonder leven
Maar het gaat natuurlijk niet alleen om geld. Stoppen met roken brengt enorme gezondheidsvoordelen met zich mee. Al binnen een paar dagen nadat je stopt, merk je dat je ademhaling beter wordt, je longen zich beginnen te herstellen en je fitter voelt. De kans op hart- en vaatziekten en longkanker daalt aanzienlijk, en je energieniveau gaat omhoog.
Daarnaast komt er een gevoel van vrijheid bij kijken. Niet meer continu nadenken over waar en wanneer je kunt roken. Geen gestress meer omdat je sigaretten bijna op zijn. En dat extra geld in je portemonnee? Dat geeft je letterlijk en figuurlijk meer lucht.
Wat kun je met die besparing doen?
Oké, je hebt de knoop doorgehakt en je stopt. Wat ga je doen met die duizenden euro’s die je bespaart? De mogelijkheden zijn eindeloos. Misschien heb je altijd al een verre reis willen maken.
Stoppen met roken kan je zomaar een ticket naar je droombestemming opleveren. Of gebruik het geld om je huis te verbeteren. Een nieuwe keuken, een energiebesparende isolatie of simpelweg een likje verf – het kan allemaal.
En laten we de kleine, dagelijkse luxe niet vergeten. Stel je eens voor dat je elke week jezelf trakteert op een etentje, een massage of een dagje uit. Dat kun je makkelijk bekostigen met het geld dat je normaal gesproken aan sigaretten uitgeeft.
Daarnaast kun je het natuurlijk ook opzijzetten als spaargeld voor grotere dromen of onvoorziene uitgaven.
De mentale overwinning
Stoppen met roken is niet alleen een fysieke uitdaging, het is ook een mentale overwinning. De beslissing om te stoppen laat zien dat je prioriteiten stelt voor jezelf en je toekomst.
Je neemt controle over je leven en kiest ervoor om gezonder, rijker en vrijer te zijn. Dat gevoel van prestatie is onbetaalbaar en kan je motiveren om andere positieve veranderingen in je leven door te voeren.
Het is ook belangrijk om te beseffen dat stoppen met roken niet betekent dat je iets opgeeft. Integendeel, het betekent dat je iets terugkrijgt: je gezondheid, je geld, en je vrijheid. Elke dag dat je niet rookt, is een stap dichter bij een betere versie van jezelf.
Ondersteuning en hulpmiddelen
Stoppen met roken is niet makkelijk, maar gelukkig hoef je het niet alleen te doen. Er zijn talloze manieren om ondersteuning te krijgen. Van apps en online programma’s tot hulp van vrienden en familie.
Je huisarts kan ook begeleiding bieden en je wijzen op hulpmiddelen zoals nicotinevervangers. Alles wat je nodig hebt om de moeilijke momenten door te komen, is beschikbaar.
Ook het visualiseren van je doelen kan enorm helpen. Stel je eens voor wat je met die € 4.000 kunt doen. Houd dat beeld vast op de momenten dat de drang om te roken opkomt. Het is een investering in jezelf en je toekomst, en dat is het meer dan waard.
Begin vandaag nog
Er is geen beter moment om te stoppen met roken dan nu. Elke sigaret die je niet opsteekt, is een stap in de goede richting.
En elke euro die je niet uitgeeft aan sigaretten, brengt je dichter bij je financiële doelen. Het is nooit te laat om de knop om te zetten en een nieuwe start te maken.
Dus, waarom wachten? Geef jezelf de kans om gezonder, rijker en vrijer door het leven te gaan. Het is tijd om afscheid te nemen van de sigaretten en hallo te zeggen tegen een toekomst vol mogelijkheden. Je portemonnee – en je lichaam – zullen je dankbaar zijn.
